سلام. من الان حدود77 کیلو ام اما میخام تا عید که عروسی برادرم هست خودمو برسونم به 60 کیلو تاحالا خیلی تلاش کردم ورژیم گرفتم اما تایکمی پرخوری میکنم رژیممو میشکنم فعالیت بدنی چندانی هم ندارم . میخاستم اگه ممکنه کمکم کنید وراه حلی جلوم بذارین تا بتونم توسه ماه باقی مونده 15 کیلو کم کنم روزی چقدر ورزش کنم خوبه یا چقدر کالری دریافت کنم ایا میتونم بعضی روزا در طی رژیم تقلب کنم
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام . آیا این درست است که بعضی از میوه ها مانند موز یا خرمالو چاق کننده هستند؟
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

مي خواهم به ارامي و حساب شده وزن كم كنم الان به باشگاه بدن سازي مي رم ايا استفاده از دستگاه لاغري براي من مفيده؟ قرص لاغري چطور؟من تپش قلب دارم و شبها دچار اضطراب هستم و خواب خوبي ندارم
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

با سلام وخسته نباشید توفصل پاییز وزمستان مصرف آبم کم شده نمیتونم مثل قبل آب بخورم چه کار کنم ؟ آیا توجای سرد بودن به طوری که سرما کاملا قابل لمس باشه توکالری سوزی تاثیر داره یا خیر ؟؟
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

5 ماه از عروسیم میگذره و اضافه وزن مشهودی دارم قبلا رژیم داشتم و 83کیلو بودم. چگونه میتونم تا تا 3 ماه دیگه وزن خودم رو حداقل به 75 کیلو گرم برسونم.
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

با سلام . من طی یک دوره رژیم به b.m.i طبیعی یعنی 25 رسیدم . آیا الان وقتشه که به زندگی عادی برگردم و همه چیز ( مثل نیمرو ،شیرینی و ....) را با محاسبه کالری مصرف کنم ؟ باتشکر
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام مرسی از سایت خوبتون.... وزنه من 87-88 کیلو گرمه که باید تا یک هفته دیگه به وزن65-70 برسم میشه لطفا کمکم کنید من باید واسه کارم تا یک هفته دیگه لاغر بشم یه رژیم یا ورزشی که کمک کنه ممنون میشم بگید و کمکم کنید....مرسی
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

در ناحیه ی چهلو خیلی چربی اضافی دارم که بدنم رو از فرم انداخته...رژیم غذاییم به این صورته که صبحانه یا یه تخم مرغ آب پز میخورم،یا اندازه ی کف دست فقط نون شیرمال یا نون پنیر یا عدس پخته شده بدون روغن و پیازداغ، میان وعده میوه میخورم معمولا سیب،ناهار حدودا 10 قاشق برنج سرخالی با نصف تن ماهی یا خورشت،شام نمیخورم و به جاش میوه میخورم،عصرونه یا شکلات کاکائویی میخورم یا یک لیوان نسکافه. صبح زود حدودا نیم ساعت قبل غذا 10دقیقه پیاده روی تند و 20 دقیقه دویدن شب هم نیم ساعت قبل خوردن میوه 10دقیقه پیاده روی تند و 20دقیقه دویدن.میخام بدونم با این رژیم غذایی و ورزشی که میکنم چند مدت طول میکشه تا چربی های پهلوم کاملا حذف بشه؟آیا اینقدر ورزش کافیه؟
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

با سلام . من پسری هستم 17 ساله . قدم 177 و وزنم 77 . برای اینکه افزایش وزن نداشته باشم و چاق نشم چند کالری در طول روز مصرف کنم؟ ممنون
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

در مورد تثبيت وزن مشكل دارم به محض خوردن وزنم بالا ميره حدود 10 كيلو كم كردم
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

بعلت نفخ معده وعلیرغم مراجعه به دکتر نفخم کامل معالجه نشده.نمیتوانم رژیم بگیرم معدهام اذیت میشودعاجزانه میخواهم برای کاهش وزن کمکم کنید این مسیله خیلی روی اعصابم تاثیر گذاشته طوریکه هر روزاحساس کسالت ودرد در بدنم میکنم روحیه ام را باخته ام کمکم کنید سپاس.
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

با سلام آقاي دكتر در پيام قبلي براتون نوشتم من ٤ ماه زايمان كردم و كودكم به طور كامل از شير خشك استفاده ميكنه اصلا يك ماه هست كه شير خودم رو به هيچ وجه نميخوره ولي شما در پاسخ نوشتين از رژيم شيردهي استفاده كنم .با شرايطي كه من دارم و شير نميدم بازم از رژيم شير دهي استفاده كنم.
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

خواستم ببینم اگه میشه ازطریق پست برام قرص ورژیم لاغری بفرستین
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام . ممنون از پاسخگویی شما .سوال دیگری داشتم دراین مورد که بهتر است شیر را قبل از ورزش مصرف کنم یا بعد از ورزش؟
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

با سلام من ٤ ماهه زايمان سزارين كردم و كودكم از شي خشك تغذيه ميكنه من اضافه وزن دارم براي كم كردن ١٥ كيلو وزن و ٢ سايز چه رژيمي پيشنهاد ميكنيد. و آيا اين دستگاههاي شما تأثيري داره؟؟؟
( این سوال 9 سال قبل مطرح شد و 9 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )