سلام خسته نباشید..من مدتی هست ک حس میکنم با وجود رعایت های تغذیه ای و پیاده روی روزانه وزنم زیاد شده..پارسال 68 کیلو بودم و از نظر سایزی دقیقن مثل الانم که 73 کیلو هستم بودم(دور مچ..کمر..سینه..باسن..بازو)..و هرچقدرم ک رژیم میگیرمو رعایت میکنم وزنم تغییر نمیکنه و همینطور مونده..درضمن دور مچم هم 16-17 سانتی متر هست و محاسبه که کردم جزو افراد دارای استخوان بندی درشت بودم..بنظر شما چیکار کنم؟به تلاش برا لاغری ادامه بدم یا رعایت کنم که وزنم بیشتر نشه؟؟خواهش میکنم کمکم کنید خیلی ذهنم درگیره این موضوعه..
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام میخواستم بدونم کسایی که کیست دارن یا کبد چرب میتونن لاغرشن و نتیجه بگیرن؟؟
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

من مشهد هستم چطوري ميتونم از شما راهنمايي بگيرم جسارتا
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

من ماه پیش خدمت رسیدم و رژیمی به من دادین بعد این رژیم خیلی سریع کار کرد در عرض یک ماه سایزم خیلی کوچیک شود و ۴ کیلو وزنم کم شد ایم ماه رفتم روی دیدم شدم ۸۳ ولی بعدش هچی نمیخورم الکی وزنم میره باره خداییشم اشتهام خیلی کم شده چرا این طوری میشه؟
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

من دختر 8 ماهه دارم و شیر میدم رژیم شیردهی لطفا بدید
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

باسلام من 21سالمه قدم158 و باوزن77من چهارماه دیگه قراره عروسی کنم ومیخوام تا چهارماه دیکه به وزن 58برسم ازتون کمک میخوام برای رسیدن به هدفم باتشکر
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام ازتون میخوام به خاطر قد و و و زنم کمکم کنید
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام من نزدیک به دو سال هست که در ران ها و پشت زانو هایم و روی باسنم ترک خوردگی هایی ایجاد شده اگر میتوانید کمکم کنید باتشکر
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

سلام ببخشید بنده میخوام یه برنامه غذایی از شما بگیرم که در مدت کئتاهی وزن خود را کم کنم 09019618998 اینم شمارمه ممنونم میشم یه برنامه مئاد غذایی بهم بدید
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

با سلام و خسته نباشید،، من دختری هستم با قد ۱۶۸که دچار اضافه وزن هستم ۹ماه قبل بشدت وزنم دراثر بی توجهی به خوردن بالا رفت و به ۸۸کیلو رسیدم که خیلی عذابم میداد فرم بدنم و چاقی ام برای همین تصمیم به لاغر شدن گرفتم با پیاده روی هرروز به مدت یک ساعت و کنترل کالری های مصرفی ام تونستم وزنمو به ۷۳کیلو برسونم الان حس خوبی دارم اما کاملا راضی نیستم و هدفم کوچک کردن شکم و پهلوهام هست یعنی سوزاندن همه ی چربی های شکم و پهلوم،، اما راه درستش رو نمیدونم و نمیدونم چقد زمان میبره برای اینکه به هدفم برسم امکان رفتن به باشگاه هم ندارم،، ممنون میشم کمکم کنید
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

باسلام.ورزشکار(بدنساز)هستم و به دنبال یک سبک زندگی سالم(از نظر تغذیه ای)میباشم.آیا شما میتوانید بدون اتخاذ رژیم خاص و پیچیده و با کمترین هزینه به من در جهت داشتن یک رژیم غذایی سالم،ساده،کاربردی و مادام العمر برای افزایش حجم طبیعی عضلات و سپس تثبیت آن کمک کنید؟باتشکر.
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

قرص لاغری خوب پیشنهاد دارید ؟
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

رژیم لاغری .و درخواست رژیمی دارم که مشکل نباشه و بتونم رعایت کنم
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

رژیم چاقی میخوام .و ایا خوردن شیرخشک وشیرکاکاعو وژله در چاقی تاثیر خیلی زیادی داره؟ خوراکی هایی ک برای چاقی مفیده
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )

چرا رژیم های مختلف را امتحان میکنم لاغر نمیشوم ... البته ورزش هممیکنم اگر لاغر شوم یکی دو کیلو بعد برگشت پذیر است
( این سوال 6 سال قبل مطرح شد و 6 سال قبل به این سوال پاسخ داده شده است. )