تاثیر تغذیه بر جوان سازی پوست

تاثیر تغذیه بر جوان سازی و زیبایی پوست

شاید شنیده باشید تغذیه بر زیبایی پوست تاثیر میگذارد اما مطمئن نیستید چنین چیزی صحت داشته باشد. برای توضیح ساده این موضوع از زاویه دیگری به آن نگاه میکنیم: آیا نخوردن غذا یا مصرف برخی غذاها روی پوست شما هیچ تاثیری نمیگذارد؟ اگر به این موضوع فکر کنید به خاطر می آورید بسیاری افراد با خوردن بعضی غذاها دچار جوش یا مشکلات پوستی دیگر میشوند. بنابراین تغذیه قطعا روی پوست تاثیر حیرت انگیزی دارد. هر چه که میخورید بر تمام اعضای بدن از جمله پوست تاثیر میگذارد. برخی تصور میکنند تا زمانی که کرم و لوسیونهای گران قیمت مصرف میکنند که در آنها از ترکیباتی با نامهای شبه علمی استفاده شده است، پوستشان خوب تغذیه میشود. اگر چه یک کرم خوب مواد خوبی به پوست میرساند اما هرگز برای تغذیه پوست کافی نیست، پوست حتما باید از داخل تغذیه شود.

اهمیت و مزایای تغذیه پوست از درون  

• تمام سلولهای بدن نیاز به مقدار زیادی مواد مغذی و متابولیت دارند. برخی از مواد مغذی مانند ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق غذا دریافت و وارد سلولها شوند. برخی دیگر نیز توسط بدن تولید میشوند و به پوست میرسند. هیچ کرمی جایگزین این موارد نمیشود.
• مالیدن کرم حاوی مواد مغذی به سطح پوست به این معنی نیست که این مواد واقع به سلولهای پوست نفوذ میکنند به خصوص به سلولهای عمقی تر پوست. ممکن است محتوای کرم تنها روی پوست بنشیند تا زمانی که آن را بشویید. این که چه مقدار از ترکیبات فعال کرم واقعا وارد سلولهای پوست میشوند به شرایط پوست، غلظت مواد، تکنولوژی شرکت سازنده کرم و بسیاری فاکتورهای دیگر بستگی دارد. این به این معنی نیست که تمام کرمهای موضعی بی فایده هستند بلکه نمیتوانید تنها به آنها اتکا کنید. به عبارت دیگر تنها زمانی که مواد مغذی را از طریق غذا دریافت میکنید و در بدنتان جذب شده وارد جریان خون میشود میتوانید از رسیدن آنها به سلولهای پوست مطمئن شوید.
• تغذیه بر مکانیسم پیری بدن تاثیر میگذارد. تغذیه میتواند فرایند پیری را کند یا حتی متوقف کند بنابراین پیری پوست را میتواند به تاخیر بیندازد.
• مواد مغذی و غذاهایی که برای پوست مفید و لازمند برای تمام اعضای بدن و سلامت عمومی نیز مفید و لازمند.

محدودیتهای تغذیه پوست از درون و مزایای کرمهای موضعی

• فرایند پیری پوست ترکیبی از فرایند درونی پیری انسان و آسیبهای محیطی ناشی از خورشید، باد و آلودگی است. تغذیه مناسب میتواند جلوی پیری فیزیولوژی بدن را تا حدی بگیرد اما در مورد محافظت از پوست در مقابل عوامل بیرونی نمیتواند کار چندانی انجام دهد. برای محافظت از پوست در مقابل عوامل بیرونی مانند پرتوهای فرابنفش باید از کرمهای ضد آفتاب مناسب استفاده کنید، از مواجهه زیاد با آفتاب پرهیز کنید و موارد دیگر.
• برای رساندن ترکیبات فعال با غلظت بالا به سلولهای پوست نمیتوانید از طریق خوراکی اقدام کنید چرا که ممکن است این کار مضر یا کلا غیر ممکن باشد اما برخی درمانهای موضعی پوست حاوی ترکیبات فعال با غلظت بسیار بالا هستند. در بیشتر موارد کافیست این مواد را به صورت موضعی یا با تکنیکهای پزشکی خاصی روی پوست استفاده کنید. مثلا درمانهای موضعی ویتامین ث به نظر میرسد تنها در غلظت 10% یا بالاتر از آن موثر باشند. چنین غلظتی از ویتامین ث را نمیتوان با خوردن مکمل ویتامین ث تامین کرد چرا که ویتامین ث به سرعت از طریق کلیه دفع میشود. به علاوه دوز بالای ویتامین ث خوراکی میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
• برخی موادی که احتمالا برای پوست مفید هستند را میتوان به صورت موضعی استفاده کرد اما مصرف آنها به صورت خوراکی ممکن است ضرر داشته باشد.
• برخی مواد مانند پپتیدها و فاکتورهای رشد به راحتی توسط آنزیمهای گوارشی تجزیه میشوند. این مواد پس از گذشتن از دستگاه گوارش غیر فعال شده و بنابراین تنها به صورت موضعی میتوان آنها را مصرف کرد.
• گاهی برخی از مواد مغذی که به صورت خوراکی مصرف میشوند از طریق دستگاه گوارش به خوبی جذب نمیشوند. زمانی این اتفاق می افتد که فرد دچار مشکلات گوارشی مانند اسید کم (hypoacidity) باشند یا مواد مغذی را از طریق مکملهای خوبی دریافت نکرده باشند. باید به جذب مواد مغذی که دریافت میکنید نیز توجه داشته باشید.

تعادل مواد مغذی در بدن برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. اگر مواد مغذی پوست را جوانتر نکنند حداقل فرایند پیری پوست را به تعویق می اندازند. کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین آ، خانواده ویتامین ب و اسیدهای چرب ضروری موجب برخی انواع درماتیت (التهاب پوست) و مشکلات پوستی دیگر میشود. کمبود خفیف مواد مغذی اگر چه بسیار متداول است و به آن توجهی نمیشود و علائم بالینی نیز ممکن است ایجاد نکند اما توانایی ترمیم و جوان سازی در پوست را به وضوح کاهش میدهد. بهبود تغذیه در افرادی که کمی کمبود مواد مغذی دارند (بدون علائم بالینی هستند) اغلب منجر به جوانتر شدن پوست و حتی از بین رفتن برخی علائم پیری پوست میشود. از طرف دیگر در صورتی که پوست دچار کمبود یک یا چند ماده مغذی باشد درمانهای جوان سازی پوست خیلی کمتر تاثیر گذار بوده و یا حتی ممکن است کلا با شکست مواجه شوند. طبق برخی گزارشها بیش از نیمی از جمعیت در کشورهای توسعه یافته دچار کمبود تحت بالینی (بدون علائم بالینی) یک یا چند ماده مغذی هستند.

برخی از مواد مغذی هنگامی که در دوزهای بالاتر (در محدوده ایمن و بی خطر) مصرف میشوند فوایدی به پوست میرسانند که بیشتر از فواید آنها در دوز متعادل است.

هر گونه برداشت از این مطلب تنها با ذکر منبع مجاز می باشد.

تمامی حقوق وب سایت متعلق به آقای جواد واحدی می باشد.